ดื่ม “กาแฟ” อย่างไรให้ปลอดภัย และสุขภาพดี❤️

ดื่ม “กาแฟ” อย่างไรให้ปลอดภัย และสุขภาพดี❤️

ดื่มกาแฟอย่างไรถึงจะดีต่อสุขภาพ
♦️ ดื่มกาแฟในช่วงเวลาที่เหมาะสม หากอยากได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนในการช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด ควรดื่มในช่วง 09.30-11.30 น. จะดีที่สุด
♦️ ดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อาจต้องลองดื่มดูว่าปริมาณเท่าใดที่ร่างกายรับได้และไม่ทำให้ใจสั่น ตื่นเต้น นอนไม่หลับ โดยทั่วไปไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณ 2 แก้วต่อวัน
♦️ ดื่มกาแฟและกินอาหารเล็กๆ น้อยๆ ร่วมด้วย เพื่อไม่ให้ท้องว่างเกินไป
♦️ ดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือถ้าต้องการความหวานให้เลือกความหวานทดแทนที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพ
♦️ ดื่มกาแฟที่มีส่วนประกอบครีมเทียมในรูปแบบที่ไม่แปรเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์
♦️ ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย อาจช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากขึ้น

คิมเบอร์รี่ คอฟฟี่
✅ อุดมด้วยสารสกัดบำรุงสายตา
✅ มีวิตามินA B6 B12 และวิตามินC
✅ ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม น้ำตาล0%
✅ ครีมเทียมจากน้ำมันมะพร้าว ไม่แปรเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์
KIMBERRY COFFEE อร่อย บำรุงสายตา สุขภาพดี