ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด ??

ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด ??

จากการศึกษางานวิจัยต่าง ๆ รวมกัน 127 งานวิจัย พบว่า การดื่มกาแฟ

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ได้ถึงร้อยละ 20
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ได้ 5 เปอร์เซ็นต์
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์
ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคพาร์กินสัน ได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์

กาแฟทำให้ร่างกายของเราเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ซ่อมแซม DNA บรรเทาอาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และปรับปรุงประสิทธิภาพของเอ็นไซม์ที่ควบคุมอินซูลินและกลูโคส จึงไม่น่าแปลกใจที่โดยเฉลี่ยแล้ว คนดื่มกาแฟจะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟ

งานวิจัยด้าน “กาลเภสัชวิทยา” (Chronopharmacology) พบว่า การดื่มกาแฟในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน สามารถเพิ่มประโยชน์ของกาแฟได้

สมองของเรามีส่วนหนึ่งที่ควบคุมคอร์ติซอล หรือ “ฮอร์โมนความเครียด” เช่นเดียวกับคาเฟอีน เมื่อมีคอร์ติซอล เราจะรู้สึกสดชื่น มีพลัง แต่เมื่อไม่มีคอร์ติซอล เราจะรู้สึกง่วง

หากเราดื่มกาแฟในขณะที่ระดับคอร์ติซอลต่ำ จะทำให้อารมณ์และระดับพลังงานของเราราบรื่นขึ้น เราจะสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นโดยไม่กระวนกระวายใจ

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับคนทั่วไป ที่จะดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีน คือ ระหว่าง 9:30 น. - 11:30 น.

นอกจากนี้ เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากกาแฟ เราควรดื่มกาแฟในช่วงเวลาสองชั่วโมงนั้น

KIMBERRY COFFEE (กาแฟสำเร็จรูป คิมเบอร์รี่คอฟฟี่) กลิ่นหอม รสชาติกลมกล่อม บำรุงสายตา สุขภาพแข็งแรง

อ้างอิง: Inc. Magazine